🧠🧠CEREBRO SANO🧠🧠
– ALIMÉNTALO ➡️ Necesita glucosa, vitaminas y minerales, que aportan energía a las neuronas para su funcionamiento. Ácidos grasos ω3 y ω6 para su estructura y antioxidantes como protección del envejecimiento prematuro.
– DESCANSA ➡️ Un sueño de calidad nos proporciona un pensamiento más claro, mejorar nuestra concentración y creatividad.
– STOP AL ESTRÉS ➡️ Se necesita ciertas dosis de estrés para mantenerlo en alerta, pero si los niveles suben y se vuelven frecuentes, puede afectar produciendo riesgo de demencia, entre otras enfermedades.
– PONTE RETOS ➡️ Debemos entrenarlo para mantenerlo en forma y mantenga sus facultades a niveles óptimos. Leer, realizar ejercicios mentales, tocar un instrumento, aprender un idioma… sirven para movilizar las conexiones neuronales.
– RELACIÓNATE ➡️ Las relaciones sociales, familias, amigos, etc…, generan neurotransmisores y enriquecen las habilidades cognitivas. También ayuda a bajar la ansiedad.
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